ゴールデンウィークですね。今日は一人しか生徒が来なかったので私も一緒にレッスンしました。明日からしばらくお休みで太る予定が入っているのです。

今日レッスンにやってきたのは6年生の女子。彼女に両足（それぞれ一番と五番）のとき、片足のとき、ポワントに立ったときの重心の変化について骨子（うちの小さい骨格標本、ほねこ）を使って説明していて、ふと思いました。重心とか角度とかそういうことを算数で勉強している年齢の子供たちには動きを理論的に説明しやすいなあと。レッスン中に重心とはなにか、角度とはなにかとかから説明している時間はありませんものね。

外国の先生の講習会に行くと日本人は本格的なバレエのレッスンを始める年齢が早すぎるという話が出ます。きっとそういうのは、身体的な問題だけじゃないんだよなとふと思ったのでした。

それでも、実際にレッスンを進めていくと、バレエの好きな、できる子にはテクニックを教えたくなる。というのはジレンマですね。

パラフレーズという言葉があります。ある単語をわかりやすく言い換えること。そういうことがバレエでもできたらいいなと思います。なんとなくこういうもんだよ～、という風に教えるのではなく単純明快に基礎を守って教えること。

気分がはやるときは水路に行って子ガモでもみて気を落ち着かせよう。この水路には亀のファミリー（たぶん）も住んでいます。

5月のお休みは5月2日月曜日から5月4日水曜日まで。

6月のお休みはありません。

7月のお休みは月始め。7月1日金曜日と2日土曜日です。

連続投稿です。ブログの更新をさぼっていたのです。なぜ更新をさぼっていたのでしょうか。

①ウィンドウズ１０のせいでドロップボックスが使えなくなった。

②がっくりと両手両膝をつくようなかなしいことがあった。

それでも人生は続きます。ちだバレエスクールは続きます。

もうすぐ5月なのでこいのぼりを飾りました。3月に飾ったお雛様と同じ作者、ちだバレエスクールのバレリーナ陶芸家が作ってくださいました。この鯉の水色は本当にすばらしい色です。

オレンジのくんしらんと一緒に。

ひさしぶりにブログを更新しました。今更ですが先週分の今週のお花。バレエクラスの長老に頂いたアルストロメリアです。

アルストロメリアという名前を聞くと「宇宙のお花畑」というイメージがほわっと浮かぶのですが、私だけでしょうか。

熊本の地震、大変なことになっていますね。お見舞い申し上げます。ちだバレエスクールのある佐伯市もゆれています。日々自分にできることをていねいにやっていくしかないと思う今日この頃です。

地震にともなってちだバレエスクールでも予想外のことが起こりました。そんなときでもやさしい生徒さんや保護者の方たちがいてくれてありがたいことだと思いました。「いいことばかりじゃないけど悪いことばかりでもない」ブルーハーツも歌っています。同じようなことを美輪明宏さんも言ってます。河合隼雄さんも言ってます。ジャンルがめちゃくちゃですね。

4月のヨガ、アロマオイルはラベンダーとスイートオレンジとローズマリー。この組み合わせが私はとても好きです。音楽はハタヨガも陰ヨガもデヴァ・プレマールのマントラミュージックです。

4月のヨガは体の横がわを意識しています。人間の身体のパーツを長方形の立方体と考えてよこ側。内外腹斜筋、それから股関節外転筋群をのばしたり鍛えたりします。あとは首をリラックスできるようなメニューを入れています。春は始まりの季節。緊張すると肩や首が凝りませんか？そんなことを考えてメニューを組みました。呼吸法は耳をふさいでウジャーイー呼吸という呼吸法をします。耳をふさぐのは自分の呼吸に集中するためです。

作品が増えました♥

今週はお花屋さんに行きました。ダイエット中なので15キロ近くある重たい男を乳母車に乗せて３キロ歩いて行った。お花屋さんが「え～あるいて来たの～」とびっくりしていました。

いっぱいかわいい苗があってうきうきしました。

青いびんはラナンキュラス。右のほうは今週はなんだかトリコロール気分（？）ということで、カーネーションとトルコキキョウとブルースターです。

いつも背景が同じでつまらないので写真は自宅の台所にて。

火曜の今日は児童Ⅱのクラスがありました。児童Ⅱのクラスはお姉さんたちが上のクラスへ行き新たなメンバーとなりました。新一年生は入学式を終えてヒロウコンパイの様子が見えましたが頑張っていました。

春らしくあたまに花冠をつけたくま恵。

奥には人気のないうさ恵が。

ガーランドはてづくりです。

数字の3もてづくりです。

バレエでは方向に番号がついているのです。

先日の記事で幸福な王子と書いたけど違いますね。ふと思った。触ると金になるのはイソップのよくばりな王様でした。幸福な王子はストイックでこころやさしい人（？）なのにごめんなさい。

今月はマトリョーシカを飾っております。新一年生が「せんせーい、なんでだるまがあるの？」って言ってたけどだるまじゃありません。今月の児童Ⅰでは、このうちの一番大きいマトちゃんを使ってウォークスを練習しています、やくにたつマトリョーシカです。

春なのでお弁当を並べてみました。ちだバレエスクールのおしゃれ番長が作ってくれたのです。

触るとすべてがおしゃれになってしまう、幸福の王子のような、おしゃれ番長です。

お花は黄緑のラナンキュラス、切子にいけているのはその辺でゲットしたお花、テーマは「春の庭」です。

かわいいお花は少しだけ空腹をなぐさめてくれます。

春らしい話題。今日はあたらしいおともだちが二人、かわいいピンクのレオタードでやってきました🎶

すごく一生懸命に頑張ってレッスンしていたので先生はじんときました。

再来週、舞台で踊ります。いい色の衣装です。

お正月にたんまりと食べてしまったので、ひさびさにダイエットをしました。

ダイエットに取り組んではや数十年、自分に合ったダイエットがようやくわかってきた気がします。

大事なことは我慢しすぎないこと。

気をつけているのは以下の点です。

①食べたいものがあったら午前中に食べる。

②朝と夜にすっぱだかで体重を図ってグラフにする。

③ふんわりとした目標を立てる。

④一日のうち昼食は糖質、脂質、たんぱく質、繊維質の、バランスのとれた食事をとる。

⑤夕方６時までに軽い夕食を済ませてしまう。できないときは糖質抜き。

⑥夜に筋トレをする。

などです。特に③番おすすめです。ふんわりとした目標ってなに、と思うかもしれません。それは何キロ台、という目標です。例えば一か月中に、45キロ台に乗る、それができたら次の一か月中に44キロ台になどとします。45.9キロでも45.0キロでもいいんです。どうですかふんわりとしているでしょう。これならあまり気持ちの負担にならないと思います。

もうすこしで目標達成できそうです。ごほうびには、だれが何と言おうとミナペルホネンの折り畳み傘を買います。