ちだバレエスクール今月のヨガを紹介します。

写真は骨子さんと今月のアロマオイルたち。今月はレモンとラベンダーとティートリーのブレンドです。

ティートリーには抗菌作用があります。みんながかぜをひきませんように。

音楽は1月は北欧です。ハタヨガのときは『オーロラピアノセッション』、陰ヨガのときはケルティックウーマン。

透明感満点です。

今月のヨガは肩回りと肩甲骨回り、そして股関節、内転筋です。毎回同じようなことを書いていますが、おなじ場所

を毎月違うアプローチで、というのがポイントです。股関節周りを鍛える、外に回す、内に回す、屈曲させる、伸展

させる。バレリーナのひとたちにはバレエのためでもあるし、また、げんきな股関節で年齢を重ねていけたらと思い

ます。

呼吸はバンダをかけたウジャーイー呼吸です。ウジャーイー呼吸をするとからだがあたたまります。