ちだバレエスクール、2017年2月のヨガを紹介します。

今月のヨガは中臀筋を鍛える。大腿筋膜張筋をストレッチする、これにつきています。

中臀筋はバレエにも大変重要な股関節の外転筋です。つまり横に脚を高く上げたい人は鍛えねばならない。

バレエをしていない人も、股関節の柔軟性を得るために鍛えておいて損はありません。

ただしバレエをやっているひとは、これは股関節の内旋筋ーターンアウト（外旋）をじゃまするものーでもあるので

ちゃんとバランスよくきたえたりストレッチしたほうがいいと思います。

そしていつものように肩甲骨をたくさん動かします。

音楽はハタヨガがAROMA、陰ヨガがＳＰＡというアルバムでなんかちょっとまったりしてね、という感じを出して

います。2月がいそいで逃げてしまわないように。

アロマオイルはユーカリとラベンダーです。

先日書いたバガヴァット・ギーター読了しました。

ヨガとは、「結果を求めず行為を愛せ」これにつきるな。と思いました。

そして、良いことがあっても悪いことがあっても何が起こってもおなじようにいられることが大事。

そんなギーターに感化され何をみても驚かないかと思いきや、

今日うちのだんなさんが「春のういろうセット」という限定品を

ランバダを鼻歌で歌いながら開封して食べているのをみて度肝を抜かれました。

ランバダって！ういろうへの情熱を表わしているそうです。

あんまり内容に関係ないようですが靴箱のカバーが変わりました。

🐦年ですので。