わたしの似顔絵だそうです。似てるかな?
6月も末ですが、6月のヨガについて語るのを忘れていましたので書きます。
今月のアロマオイルはローズウッドでした。さまざまな効能が謳われているローズウッド。
ほんものローズよりもさわやかな感じでいいです。
音楽はチャクラを刺激するという触れ込みの音楽です。以前ロシアのDVD市場みたいなところで買ってきました。
様々なレオくん(サラファーノフ)のDVDと共に。確かにチャクラが刺激されている気がする(かもしれない)。
けっこう激しい音楽なのに熟睡できそうな音楽なのです。
呼吸法は山の呼吸法。落ち着きます。
ヨガの内容は、ウォーミングアップでねじっています。
正しく背骨をねじることは、背中の筋肉を鍛えたり、おなか周りのお肉とさよならするのに役立ちます。
二の腕をかっこよくするためにトリッキーな腕立てを入れています。
それから股関節を刺激するポーズが多数。
腹筋もすこし。
さあもう週末は来月のヨガの構想を練らなくては。