わたしの似顔絵だそうです。似てるかな？

6月も末ですが、6月のヨガについて語るのを忘れていましたので書きます。

今月のアロマオイルはローズウッドでした。さまざまな効能が謳われているローズウッド。

ほんものローズよりもさわやかな感じでいいです。

音楽はチャクラを刺激するという触れ込みの音楽です。以前ロシアのDVD市場みたいなところで買ってきました。

様々なレオくん（サラファーノフ）のDVDと共に。確かにチャクラが刺激されている気がする（かもしれない）。

けっこう激しい音楽なのに熟睡できそうな音楽なのです。

呼吸法は山の呼吸法。落ち着きます。

ヨガの内容は、ウォーミングアップでねじっています。

正しく背骨をねじることは、背中の筋肉を鍛えたり、おなか周りのお肉とさよならするのに役立ちます。

二の腕をかっこよくするためにトリッキーな腕立てを入れています。

それから股関節を刺激するポーズが多数。

腹筋もすこし。

さあもう週末は来月のヨガの構想を練らなくては。