ふと思い立って発表会にむけてウクライナの国旗とポーランドの国旗をつくりました。

もうてづくりするものはさすがにおしまいだろう。

この味のある比率。ウクライナ、そしてポーランドの人すみません。

おおざっぱな性格がまるだしです。どうやって使うのかにゃあ～🐱

今月のヨガは背中の強化をこころがけています。ウォーミングアップはいろんな方向に肩を動かします。脚の後ろ側をマッサージして刺激。

音楽は「SPA」と「和SPA」というみんなをリラックスさせる気満々。呼吸は目をあたためながら。

そしてあとちょっと痩せたいので腕立てがたくさん入っています、みなさんおつきあいくださいませ。

犬のポーズで座骨を天井に向けて膝をまげる、というポーズはとてもいいです。そのあと膝を顔に近づけて腹筋をちぢめます。

最近脚をたくさんあげてキープしたりして股関節まわりが疲れるのでそこらへんをほぐすポーズを最後のほうに入れてます。個人的だなあ。でも脚をたくさんあげてキープしたりしない人たちにもおすすめのうごきです。

今月のアロマオイルはローズマリーとペパーミントです。じめじめするのでなんとなくさっぱりしたにおいにしました。

発表会の準備をしているきょうこの頃「因果一如」という言葉を思います。

原因と結果は一緒に生じる、ということです。いい側面でもわるい側面でもそうなのです。

そして「いやあ、さとりひらいちゃうよ俺もう。」と思っているとちゃんとまた試練がおそってくるのだった。