秋も深まりヨガ手帳がやってきました。

以前よりもつやつやしたかんじがインドっぽいです。

10月始まりのヨガ手帳。

わたしは10月生まれでちだバレエスクールも10月生まれなので10月が来ると一年の始まりだなとひとりで思ってしまいます。

ガンジーと同じ誕生日なのでインド人にいいな～！ってうらやましがられます。

ガンジーの「よいものはカタツムリのように進む」という言葉が好きです。

9月のヨガは胸や脇まわりをゆるめたり鍛えたりします。脚はいつものように股関節をゆるめたり鍛えたり。

夏の疲れが出るころだと思うのでシャバアーサナでくったりできるようなメニューにしています。

呼吸は両手を胸にあてて均等な呼吸を行います。両手を胸に当ててゆっくり呼吸するだけで秋にぴったりのしずかな気持ちになることができる（はずだ）。

アロマオイルはベルガモットとレモン。柑橘系です。

音楽は、ハタヨガがジブリのクラシックバージョン、陰ヨガがジブリのオルゴールバージョンです。ジブリの音楽ってなんだか勇気が出ますね。

ヨガが終わったあとみんなすっかりジブリ気分になっていて「ジブリでだれがかっこいいか」という話になっていました。

ハクとアシタカが人気でした。

私はとんぼさんが好き。