今週はスープ。つめたくあまいかぼちゃのスープ。

こちらはモロヘイヤと豆腐のスープ。つめたいだし味です。

さて今月のヨガは肩甲骨周りと前鋸筋を沢山使います。

肩甲骨の間には、燃焼をアップさせる場所があります。

「あついなら　もやしてしまえ　肩甲骨まわり」

前鋸筋とは肩甲骨と肋骨にくっついているやつです。

腕立てーヨガでいうチャトランガーでも使います。

これが弱いと肩甲骨がいい位置にいかないんだそうですよ。

バレエの人はポールドブラがへたくそになっちゃうんだよ。

あとはいつものように脚の内転筋外転筋。

ヨガ後の感想は、「やった感があるな。」

アロマオイルは、ローズマリー。音楽は波の音です。

毎年8月は波の音をかけています。

呼吸法はサダンタプラーナーヤーマ。すずしくなる呼吸法です。

みんながやった感を感じて、リラックスできますように。