秋らしいお花。ずっと秋だったらいいのに。

11月のヨガは10月よりまったりしていると思います。

朝晩が冷えてきたので足先、手先を温める、身体を温めることを念頭にメニューを組みました。

脚の内側やお尻の外側など、身体をひねりつつ普段伸ばさないところを伸ばします。

先日新しくヨガに入会された生徒さんが「二日後に全身打撲ってかんじ。」と言っていておもしろかったです。

健康のためなのに全身打撲。

今月の音楽はヨガっぽい、自然っぽいやつです。

昔カザフスタンでだんなさんが買ってきました。

オイルはラベンダーとスイートオレンジのブレンドです。