寒くなってきたのでことしも動物たちはみな帽子をかぶりました。

さて今月のヨガのテーマは、片足でのバランスと片足の脚力、ウエストのくびれ付近の強化です。

先月のヨガについて書くのをさぼってしまいましたが、先月のテーマはなんか身体があったまるわー。というものでした。

今月のヨガ第一回目後の感想は「おしりまわりがつかれた」とのことでした。中殿筋と思われます。

わたしもその辺が効きました。

音楽はヨガ～な曲。最後は波の音がします。オイルはゆずとユーカリです。呼吸はカパラバティです。