2月はにぎやかに。ろばのアイスやさん（息子贈）とロシアの絵本（パパ贈）

寒くなってきたので大事にしまってあった帽子を出しまして、みなでかぶりました。

今月のヨガもからだを温めるメニューです。

今月のメニュー、ヨガ後、背骨の周りがぽかぽかします。チャトランガ（ヨガの腹筋）を沢山取り入れているので、みんな前鋸筋が痛いそうです。動きが正解な証拠ですね。

花粉対策として最後に魚のポーズを取り入れています。鼻呼吸が大事。

オイルはユーカリとスイートオレンジ。音楽は「究極のストレス解消」など。ほんとかいな、と思って以前にジャケ買いしてしまいました。結構いいです。

最後の呼吸は、カパラバティです。カパラは頭蓋骨、バティは光。

頭蓋骨と光。村上春樹の「世界の終わりとハードボイルドワンダーランド」を思い出してしまいます。

みなさんお読みになりましたか。