夏のおでかけのために作ったてるてる坊主が効きすぎて日照りつづきです。

今月のヨガはみんな夏の疲れが出るころかなあ、でも秋だし美味しいものも増えてくる、という葛藤を表現してみました。

胸に手をあてて呼吸したり、冷房で冷えた足先や手の指先の血行が良くなるようなメニューがあります。そして個人的に、脚を横に沢山あげたりするので、骨盤の横側の筋肉のストレッチを入れている。秋の美味しいもの対策として下腹にじわじわ効くようなものも用意してあります。

オイルはフランキンセンスとレモン。音楽は、ゆったりスパなかんじで。