先日の記事で幸福な王子と書いたけど違いますね。ふと思った。触ると金になるのはイソップのよくばりな王様でした。幸福な王子はストイックでこころやさしい人（？）なのにごめんなさい。

今月はマトリョーシカを飾っております。新一年生が「せんせーい、なんでだるまがあるの？」って言ってたけどだるまじゃありません。今月の児童Ⅰでは、このうちの一番大きいマトちゃんを使ってウォークスを練習しています、やくにたつマトリョーシカです。

春なのでお弁当を並べてみました。ちだバレエスクールのおしゃれ番長が作ってくれたのです。

触るとすべてがおしゃれになってしまう、幸福の王子のような、おしゃれ番長です。

お花は黄緑のラナンキュラス、切子にいけているのはその辺でゲットしたお花、テーマは「春の庭」です。

かわいいお花は少しだけ空腹をなぐさめてくれます。

春らしい話題。今日はあたらしいおともだちが二人、かわいいピンクのレオタードでやってきました🎶

すごく一生懸命に頑張ってレッスンしていたので先生はじんときました。

再来週、舞台で踊ります。いい色の衣装です。

お正月にたんまりと食べてしまったので、ひさびさにダイエットをしました。

ダイエットに取り組んではや数十年、自分に合ったダイエットがようやくわかってきた気がします。

大事なことは我慢しすぎないこと。

気をつけているのは以下の点です。

①食べたいものがあったら午前中に食べる。

②朝と夜にすっぱだかで体重を図ってグラフにする。

③ふんわりとした目標を立てる。

④一日のうち昼食は糖質、脂質、たんぱく質、繊維質の、バランスのとれた食事をとる。

⑤夕方６時までに軽い夕食を済ませてしまう。できないときは糖質抜き。

⑥夜に筋トレをする。

などです。特に③番おすすめです。ふんわりとした目標ってなに、と思うかもしれません。それは何キロ台、という目標です。例えば一か月中に、45キロ台に乗る、それができたら次の一か月中に44キロ台になどとします。45.9キロでも45.0キロでもいいんです。どうですかふんわりとしているでしょう。これならあまり気持ちの負担にならないと思います。

もうすこしで目標達成できそうです。ごほうびには、だれが何と言おうとミナペルホネンの折り畳み傘を買います。

ちだバレエスクールの近くには用水路があります。そこではバンやカモ、亀が気持ちよさそうに泳いでいます。菜の花が咲いてねこやなぎが芽を出し、田んぼでは蓮華が咲いています。

今日のお花はそこから。クローバーの花が大きく育ってビション・フリーゼみたいです。

もう一つは教室の窓辺、骨子さんとムスカリたち。

いつも写真のバレエ度が著しくひくい気がするので、金曜日にこどもたち（児童Ⅱ）の足を撮ってみました💛

どっちがバレエ的に正解でしょう。

①

②

②番のほうがきれいに見えますが、正解は①です！あしゆびはカールさせないほうがよいです。靴の中でも指先までのびているのが理想ですね。これが結構むずかしいのです。小さいうちはあまりうるさく言わないです。

さて児童Ⅱのクラスではいつもストレッチの途中でバレエクイズを出すのですが、今日の問題はラ・シルフィードについてでした。低学年なのにスコットランドという地名を知っている女子がいてすごいなと思いました。あと、シルフィードに出てくる人たちはどんな模様の服を着ていますか？という質問に「水玉！」と答えた子がいて、そんな国があったら住みたい、と水玉好きな私は思ったです。

今週のお花は佐伯市蒲江からやってきたクリスマスローズです。

生徒さんにいただきました。いい色です。はっぱも素敵。ありがとうございます。

花器が浅くて浮いてくるので、裏では箸置きのあひるが一生懸命にくきを

押さえています。

こちらはお手洗いの模様。春色です。

撮影はくま恵ほど人気がないうさ恵さんです。

いま、はっとり君？と思ったあなた。同年代です。

今月のヨガは痩せたいわたしやあなたのためのヨガです。3月なのでアロマオイルは生活の木ブレンド、ハッピーノーズです。すっきりしたいい匂いです。花粉でぜんぜんハッピーじゃなさそうな人たちがいるので少しでもと思って。呼吸は片鼻ずつの呼吸法。落着きます。

いつもハタヨガから紹介するので、今日は陰ヨガからです。音楽はrelaxing bossa。切なくてリラックスできていいアルバムです。海辺でかもめが飛んでいくのを見送るような気持ちがします。今月、私がお気に入りのポーズはその名もローリングパンダです。陰ヨガはポーズの数が少ないといわれていますが、昨今はいろいろらしく、ヨガ雑誌にこのローリングパンダが載っていましたのでやってみました。肩とうちももがストレッチされるはず。なかなかいいです。パンダがとくに好きなわけではありませんが、名前がかわいい。

ハタヨガは腸腰筋を伸ばすポーズを前半に取り入れています。ウォームアップでは、バレリーナたちのために中足骨をマッサージし、かかとをゆすります。ふくらはぎをさすり、動かします。足先をきれいに伸ばせるようになりますので。それからチャトランガ、腕立てですね。肩が、二の腕が、ぷるぷるするポーズもあります。腹筋も先月と違うものを取り入れています。あっ、ハタヨガの音楽はヒーリングカフェというアルバムで、生徒さんたちは「宇宙だね～」って言ってました！

さて今日の写真は、ちだバレエスクールの長老の１７ぶんの１の年齢の愛らしいお嬢さんがくれた作品です。今教室の入り口にはってます。最初なんだろう？と思ったけど桜の木に見える。2週間かかって聞き出したところやっぱり桜だそうです。鏡にうつしてみるとより桜っぽくていい感じです♥どうもありがとう。

今週のお花はクリスマスローズを中心に庭の花です。

このローズちゃんはうちのローズちゃんでなくヨガクラスの長老のお宅からやってきました。

どうもありがとうございます。

きっと素敵なお庭なんでしょうね。

月曜日の大人クラスでみんなに衝撃を与えた事件があったので紹介します。

バーレッスンの最中に、私が「足をセコンからプリエしてアティテュードでバーの方をむいてください。」と言ったところ、最近入会した生徒さんが「先生、足の角度が80度って決まっているのですか？」と質問されました。

私が、どこかでそんな知識を仕入れてきたのか、なんて勉強熱心な方だろう、でも80度って微妙な角度やわー。と絶句していると

「ちがうちがう！80度じゃなくてアチチュードよ！」と後ろの生徒さんがつっこみを入れていました。

そうか、アチチュードが80度に聞こえたんですね。みんな爆笑していました。

でも確かに、カタカナ語って聞き取るの難しいですよね。よくアンデダーン（EN　DEDAN）内側へ、というのをアンデダウンかと思ったよーっていう方がいらっしゃいます。ダウンしたらだめやで。

80度じゃないマーキュリー像

アチチュードとは膝を曲げたポジションです。東京堂出版『バレエ用語辞典』によると

フランス語ではATTITUDE、意味は「姿勢」「態度」。ジャン・ボローニュの、マーキュリーの彫像からカルロ・ブラジスが作ったといわれるポーズ。概念としては「片足で立ち、他の片足の膝を曲げて空中に保つポーズ」、なんだそうです。

今週のお花はラナンキュラスと水仙。

水仙をムスカリと思って植えていたので突然黄色の可愛い花が並んでいてびっくりでした。