きょうの写真はデトックススープ。いりこ、乾燥しいたけ、トマトジュース、グリーンコープのママトンソーセージ、にんじん、じゃがいも、コーン、えのき、しめじ、たまねぎ、にら、ほうれんそう、大量のキャベツ、しょうが、ピンクの岩塩でできています。シャトルシェフというすばらしい鍋に入れて弱火で10分火にかけ、その後余熱で1時間おくだけです。ロシア風にちょっとマヨネーズをかけて食べる。ロシア人はよくスープにマヨネーズをかけて食べています。おいしいですよ。

ひさしぶりに舞台に立つので体を鍛えて、ノースリーブで汗をかきながらデトックススープを食べていると「さいせんば～こ～にい～」とか歌いだしそうになってこわい。長渕剛みたいなきもち。

あんなマッチョなだんなさんがいたら大変だろうな。ちなみにうちのだんなさんはパンケーキと文房具と山崎ナオコーラが大好きな女子力の高い人です。それはそれで大変なときもありますが。

それはまあどうでもいいのですけれど、おしらせです。

今週末の発表会が行われる弥生文化会館には母子室というとてもいいものがあります。赤ちゃんと親御さんが安心して見られる防音ルームのようなものです。ホールに入って左手奥にありますので、赤ちゃんを連れていらっしゃる方はぜひご利用くださいませ。自分もそうだったからわかるけど、公共の場で赤ちゃん泣いたらどうしよう～って気をつかいますものね。

発表会まであと4日だ～。

ふと思い立って発表会にむけてウクライナの国旗とポーランドの国旗をつくりました。

もうてづくりするものはさすがにおしまいだろう。

この味のある比率。ウクライナ、そしてポーランドの人すみません。

おおざっぱな性格がまるだしです。どうやって使うのかにゃあ～🐱

今月のヨガは背中の強化をこころがけています。ウォーミングアップはいろんな方向に肩を動かします。脚の後ろ側をマッサージして刺激。

音楽は「SPA」と「和SPA」というみんなをリラックスさせる気満々。呼吸は目をあたためながら。

そしてあとちょっと痩せたいので腕立てがたくさん入っています、みなさんおつきあいくださいませ。

犬のポーズで座骨を天井に向けて膝をまげる、というポーズはとてもいいです。そのあと膝を顔に近づけて腹筋をちぢめます。

最近脚をたくさんあげてキープしたりして股関節まわりが疲れるのでそこらへんをほぐすポーズを最後のほうに入れてます。個人的だなあ。でも脚をたくさんあげてキープしたりしない人たちにもおすすめのうごきです。

今月のアロマオイルはローズマリーとペパーミントです。じめじめするのでなんとなくさっぱりしたにおいにしました。

発表会の準備をしているきょうこの頃「因果一如」という言葉を思います。

原因と結果は一緒に生じる、ということです。いい側面でもわるい側面でもそうなのです。

そして「いやあ、さとりひらいちゃうよ俺もう。」と思っているとちゃんとまた試練がおそってくるのだった。

入会イベント

先日予告いたしました、ご入会イベントの詳細をアップします♪

上の入会イベントをクリックして頂けるとチラシがでてきます♡

ゲネプロ（最後の総合リハ―サル）前のウォームアップクラス（大人クラス→児童Ⅲクラス→児童Ⅱクラス→児童Ⅰクラスの順番です）をご覧いただけます。

すべてのクラスをご覧いただくことで、児童クラスに関しては、（大きい順ですが）どのようにレッスンが発展していくのかを見て頂くことができると思います。

そして、ちだバレエスクールに通う生徒や保護者とお話ししていただけます。

バレエってあこがれる～、習ってみたい～。と思う反面、ネットやバレエまんがをみるとバレエってとんでもない習い事だというイメージがありませんか？

死ぬほどお金がかかったり、ものすごく意地悪な人がいたり、けがをして再起不能になったりして。

ご入会前に実際のところを聞いてみる機会というのは、あまりないかと思いますので、こんな機会を設けてみたいなと思いました。

バレエを習っていいところ、大変なところはどんなとこだろうとか、本気でバレエをするようになってもちゃんとした指導が受けられるのかな、とか勉強や部活との両立はできるのかな？とか。

大人の方だったら、何歳から始めても大丈夫だろうか、とか体が硬いんだけど大丈夫かな？など。

そしてこれは大人も子供もだと思いますが、発表会に出るのにいくらくらいかかるのかな？普段バレエをするのにどれくらいお金がかかるのかな？などなど。

なんでもお聞きになってみてください♥

ちだバレエスクールのひとびとはみんなとっても親切なので遠慮なくどうぞ。

お申込みお待ちしてます！発表会後はまた、一から基礎をやるのでご入会のチャンスでござるよ。

あたまかざりミッション、やっとおわったです

きょうのわたくしの机の上。

きのう発表会のプログラムとチケットが出来ました♡

下にあるのは明日発行のちだしんぶんです。右側は作成中の頭飾りちゃんたちです。

なぜか今年は真っ青な気分でした。

特にサッカーが好きとかそういうことはありません。

東欧っぽくしようと思いつつ北欧好きな感じがにじみ出てしまうのだった。

きょう早速知らない方から発表会観に行ってもいいですかとのお問合せをいただきました。

ありがとうございます。観に来たい方はどんどんお問合せくださいませ。

チケットを差し上げます。

バレエにご入会をお考えの方に向けて発表会前日の7月15日にイベントを企画しています。

ご入会の方にはすてきなプレゼントもあります。真っ青なアイテムだよ。

詳細が決まったらブログにて発表します。おたのしみに！