Category: ヨガ
今月のヨガについて語ることをさぼっていました。
８月のヨガは二の腕、内腿にフォーカス。同時に足の外側の筋肉をストレッチ＆鍛えます。プランクポーズして肩甲骨を開いたり閉じたりしているときみんなが私のことを恨めしそうな目で見ている。（ような気がする。）
アロマオイルはレモンとラベンダーのブレンド。音楽は毎年夏にかける波の音です。
週末は、9月にある舞台のリハーサルに行ってきました。
恩師の発表会に参加させて頂くのです。
先生が昔「あなたってなんだかバッタみたいなのよね～」と言っていて今回もどちらかというとバッタみたいな踊りを踊ります。
写真は美しい佐伯市の川。昔ここでいつも泳いでいました。
ひさびさに行ってもやっぱりきれいなのです。
GWあけのちだバレエスクールです。今週もまた生徒さんにお花を頂きました。下のバラはバレリーナという名前ですって。かわいいですね。
ありがとうございます。
GWあけだからみんなぐったりしているかと思いきや、とっても元気でレッスンがんばっていました。えらいなあ。
わたしがコンタクトを買うのを忘れてめがねをかけていたらバレエの生徒さんに「先生、韓国ドラマで主人公を励ます女友達みたいだよ」と言われました。なんかそれ、すごいわかる。
5月のヨガについて。3月4月のヨガについて語るのをさぼりました。3月4月はとにかくみんなの鼻と目がすっきりしますようにというところでした。
5月は股関節を動かして、肩甲骨を動かして、という感じです。
アロマオイルはバリ島のおみやげに頂いたレモングラスとペパーミントのブレンドです。呼吸法は耳をふさいでするウジャーイー呼吸をえらびました。波の音のように聴こえておちつきます。
音楽は偶然にも「めがね」のサントラ。
このCDを用意しながら自分がコンタクトを買い忘れてめがねをかけていることを思い出すべきだったのです。
2月はにぎやかに。ろばのアイスやさん（息子贈）とロシアの絵本（パパ贈）
寒くなってきたので大事にしまってあった帽子を出しまして、みなでかぶりました。
今月のヨガもからだを温めるメニューです。
今月のメニュー、ヨガ後、背骨の周りがぽかぽかします。チャトランガ（ヨガの腹筋）を沢山取り入れているので、みんな前鋸筋が痛いそうです。動きが正解な証拠ですね。
花粉対策として最後に魚のポーズを取り入れています。鼻呼吸が大事。
オイルはユーカリとスイートオレンジ。音楽は「究極のストレス解消」など。ほんとかいな、と思って以前にジャケ買いしてしまいました。結構いいです。
最後の呼吸は、カパラバティです。カパラは頭蓋骨、バティは光。
頭蓋骨と光。村上春樹の「世界の終わりとハードボイルドワンダーランド」を思い出してしまいます。
みなさんお読みになりましたか。
ぎりぎりセーフで今月のヨガについて語ります。
1月のヨガは指先や足先を温める、大きい筋肉を動かして全身を温める。暖冬ですけれどとにかくあったまろうぜ！といったメニューでした。
オイルはフランキンセンス、レモン、ラベンダーのブレンド。新年にふさわしいような気がしましたので、こんな感じで。バレエのレッスン中は焚いていないのにこどもたちがいつも「いいにおい！」と言ってくれるのでうれしいです。
音楽はデヴァ・プレマールのマントラミュージック。「オーム、サッチダナンダ～」という音楽で、「そうだよ、ちだなんだよ。」って思いながらいい気分でシャバアーサナを締めくくっていました。
来月もあたためメニューを用意しています。フフフ。
こちらはチダドナルドのチーズバーガーセットです。
えだまめがついています。
今週はスープ。つめたくあまいかぼちゃのスープ。
こちらはモロヘイヤと豆腐のスープ。つめたいだし味です。
さて今月のヨガは肩甲骨周りと前鋸筋を沢山使います。
肩甲骨の間には、燃焼をアップさせる場所があります。
「あついなら もやしてしまえ 肩甲骨まわり」
前鋸筋とは肩甲骨と肋骨にくっついているやつです。
腕立てーヨガでいうチャトランガーでも使います。
これが弱いと肩甲骨がいい位置にいかないんだそうですよ。
バレエの人はポールドブラがへたくそになっちゃうんだよ。
あとはいつものように脚の内転筋外転筋。
ヨガ後の感想は、「やった感があるな。」
アロマオイルは、ローズマリー。音楽は波の音です。
毎年8月は波の音をかけています。
呼吸法はサダンタプラーナーヤーマ。すずしくなる呼吸法です。
みんながやった感を感じて、リラックスできますように。
今週またヨガの5年表彰の方が現れました。
これは副賞です。ユーカリオイルを、ぞうきんやお掃除用のウェットシートに数滴おとして掃除するととってもすがすがしい気分になるのでこの使用法を推奨しております。
うちはオール大理石の床ざます。というような方はやめたほうがいいかもしれないけど。
ちだバレエスクールでは、まる5年バレエやヨガをお休みやチケットなしで続いた人を表彰しています。
表彰率はバレエの方が多いです。なんでだろう。
今回表彰された方は常に、お月謝袋が一年たってもきれいです。
すてきだなあと思い、わたしも我が子のお習い事のお月謝袋をきれいに保とうと努めています。
生徒さんたちにはいろんなことを教えて頂いているなあ、実際。
昨日ある生徒さんにトッポギチップスなるものを頂いたですが、めちゃくちゃおいしかったです。
チップスランキングの上位に食い込んじゃいました！といいつつバレエやヨガの先生として、チップスランキングを持っていることを猛省。
話は変わって。
私はバレエにやってくる子供たちに論語や早口言葉を暗唱させているのですが、今日ある方と電話していていい早口言葉を思いつきました。
「シュトゥットガルトにゲスト出演」
三回言ってみてください♥難しくないですか？
豪雨の被害大変なことになっていますね。
ニュースをきくだけでかなしい気持ちになります。
あんな風に自分の住んでいる地域がなったらどんなにつらいでしょう。
被害にあわれた方お見舞い申し上げます。
一刻も早い復旧を祈るばかりです。
今月のヨガは夏に向けて二の腕のエクササイズが入っています。
そして身体の横側を沢山伸ばしたり鍛えたりしています。
エキセントリックなバランスもあります。
何をしたいのかというとじめじめを吹き飛ばしたい。
アロマオイルはペパーミントとレモン。
音楽はサッチダナンダーという感じのおしゃれマントラミュージック。
呼吸は体が涼しくなる舌を使った呼吸法です。
じめじめのせいで、ストックの花の鉢にかわいいきのこが生えていました。
